LA PRATIQUE DU YOGA

Différents groupes de postures sont explorés :

  • Les postures debout : postures apprises en 1er lieu : postures tonifiantes, favorisant l’ancrage. Postures dans lesquelles on travaille l’équilibre et qui réunissent force d’action et souplesse.
  • Les postures assises et de flexion vers l’avant : postures calmantes favorisant l’intériorisation.
  • Les postures d’extension vers l’arrière : postures énergisantes qui apportent de la joie. Permettent un renforcement du dos, une ouverture de la poitrine.
  • Les postures inversées (tête en bas) : postures équilibrantes, unifiantes.
  • Les postures allongées, dites de récupération

Avec les années de pratiques, les exercices de respiration, le pranayama, sont ajoutés.

 

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